Qui sommes-nous? Que faisons-nous?

28 avril 2010

Zara et Carole, installées à Meknès, au Maroc, sont à la recherche d'harmonie entre le moi et la nature; elles travaillent de concert pour promouvoir le chi kong, le tai chi, la relaxation, le yoga et la méditation, encore méconnus, à Meknès. Elles enseignent ces disciplines au centre de YOGA & de RESSOURCEMENT YOG'HARMONIE (Résidence JNANE el ANDALOUS, av. ESSAADIYINE, MEKNES).

Au centre YOG'HARMONIE, des cours collectifs ou individuels sont assurés pour les enfants et pour les adultes. Des cours spécifiques pour les femmes enceintes, adaptés aux différentes étapes de la grossesse facilitent l'accouchement.

Zara est diplômée de l’Université de Culture Physique de Lesgafte à Saint-Pétersbourg en Russie. Elle enseigne avec passion cet art de maîtrise de soi et d'harmonie.

Carole a été formée au Yoga Intégral par Maître Zahra Boutaleb, enseignante, formatrice et praticienne ayurvédique, initiée à la tradition des Nathas par Maître Shambunatha (Nord de l'Inde) ; elle enseigne le Yoga Intégral, en veillant à respecter la tradition dans laquelle elle s'inscrit.

Qu’est-ce que le yoga ? Qu'est-ce que le tai chi?

"Divertissement. Quand je m’y suis mis quelquefois à considérer les diverses agitations des hommes et les périls et les peines où ils s’exposent dans la cour, dans la guerre, d’où naissent tant de querelles, de passions, d’entreprises hardies et souvent mauvaises, j’ai dit souvent que tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne pas savoir demeurer en repos dans une chambre." Pascal, Pensées (1670)

« Le yoga est un état d’union ou d’unité de l’être subjectif avec le Suprême. » (Shri Aurobindo)

"Le Dao n'est pas difficile. Comment peut-il être difficile si tout le monde le suit: les arbres, les oiseaux, les rivières...? C'est l'homme qui le rend difficile." D'après les anciens sages.

Les cinq principes du yoga:

Relaxation : libération de toutes les tensions musculaires.

Exercice : étirement et tonification des muscles et ligaments, assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations, amélioration de la circulation.

Respiration (Pranayama): complète et rythmique, elle fait travailler la totalité des poumons.

Alimentation saine.

Pensée positive et méditation : la finalité est de calmer le mental.

Programme pratique des cours de yoga

Exercices énergétiques : différentes salutations au soleil, Surya namaskâra et Asanas (postures)
Rééducation posturale
Mudras (gestes), bandhas (contractions musculaires dans certaines postures), kriyas
Pranayama (contrôle rythmique de la respiration)
Relaxation, dharana (concentration poussée) et dhyana (méditation profonde)

Durée des cours : 1h30

Cours de niveaux différents proposés (débutants, avancés) suivant la condition physique, l’état de santé, les problèmes spécifiques, la pratique d’un sport ou du yoga.

Pour les femmes enceintes, cours spécifiques aux différents stades de la grossesse.

Pour les enfants, pratique plus ludique et relaxation différente, durée du cours : 1 heure.

Horaires des cours de yoga au Centre YOG'Harmonie à partir de septembre 2014 (pour adultes) :

Lundi: 10H-11H30; 17H-18H30 et 19H-20H30

Mercredi: 17H-18H30 et 19H-20H30

Vendredi: 10H30-12H

Samedi: 10H-11H30

Programme pratique des cours de Tai Chi

Développement bio-énergétique corporel , différentes méditations en mouvement avec visualisation d' images, ce qui permet de créer un pont entre la personne et la Nature et de pousser la communication avec l'univers au-delà des mots.

Techniques physiques et énergétiques, mouvements en douceur et fluides, permettant de régler des problèmes de santé.

L'apprentissage des enchaînements de Chi Kong est le suivant: "les Huit Pièces du Brocart", "la Grue Blanche", "Yi-Tsin-Tsing" (renforcement des muscles et des tendons)

Les cours sont faits avec l'accent mis sur les bases de la philosophie et la médecine chinoise; une initiation à la connaissance des points d'acupuncture les plus importants du corps est donnée en cours. On travaille en respectant la devise: "Dans la beauté du mouvement, on voit la spiritualité".

Pour le Tai Chi, l'apprentissage est le suivant: "les 24 formes simplifiées" pour les débutants, et "les 37 formes de Chen Man Cheng" (1900-1975).

Cours tous niveaux, pour débutants et personnes pratiquant déjà.

Cours adaptés aux personnes souffrant de handicaps de mobilité et motricité, aux femmes enceintes, aux enfants et aux adolescents qui ont des difficultés de concentration.

Horaires à l'Association l'Espace Francophone: contacter Zara (0664165845)

Pour des cours de Chi Kong et Tai chi au Gîte contacter Carole (0672349973)

LE CENTRE YOG'HARMONIE

Situé dans une résidence tranquille, d'accès facile, le centre, cadre de qualité, propose:

des cours de yoga accessibles à tous
des massages relaxants: synergie de différentes techniques californiennes et suédoises, orientales et indiennes, revitalisants, ils apportent un bien-être général
des massages aux pierres chaudes: véritables massages avec des pierres volcaniques pour l'automne et l'hiver, ils ont un bienfait sur le métabolisme et relancent l'énergie dans le corps
la réflexologie plantaire: elle traite les zones musculo-squelettiques, le système digestif et éliminatoire, les zones du pied correspondant aux organes du corps
Le SHIATSU et le Massage THAÏ: massages de bien-être, énergétiques, consistant en des pressions des doigts sur la surface du corps, susceptibles de re-donner au "mal portant" la force vitale lui permettant de retrouver lui-même les voies de l'auto-guérison.