Zara et Carole, installées à Meknès, au Maroc, sont à la recherche d'harmonie entre le moi et la nature; elles travaillent de concert pour promouvoir le chi kong, le tai chi, la relaxation, le yoga et la méditation, encore méconnus, à Meknès. Elles enseignent ces disciplines au centre de YOGA & de RESSOURCEMENT YOG'HARMONIE (Résidence JNANE el ANDALOUS, av. ESSAADIYINE, MEKNES)et au Gîte Les Oliviers à Dkhissa - Ouislane (périphérie de Meknès).
Des stages de découverte, d’initiation et de perfectionnement sont proposés au Gîte Les Oliviers, avec possibilité de se restaurer et de loger sur place : authenticité, calme et dépaysement assurés.
Des stages de yoga tous niveaux sont organisés, finalisés et animés par Carole, au Gîte les Oliviers et dans le désert marocain.
Au centre YOG'HARMONIE, des cours collectifs ou individuels sont assurés pour les enfants et pour les adultes. Des cours spécifiques pour les femmes enceintes, adaptés aux différentes étapes de la grossesse facilitent l'accouchement.
Zara est diplômée de l’Université de Culture Physique de Lesgafte à Saint-Pétersbourg en Russie. Elle enseigne avec passion cet art de maîtrise de soi et d'harmonie.
Carole est diplômée des centres Sivananda et de la Fédération Française des Ecoles de Yoga et pratique le yoga intégral ; elle enseigne le hatha-yoga, « ha », le soleil, « tha », la lune, voie du yoga qui cherche à harmoniser les énergies solaire et lunaire dans l’organisme et à unir les contraires. Elle pratique le yoga intensément depuis plusieurs années, anime et suit différents stages au Maroc et en France.
Qu’est-ce que le yoga ? Qu'est-ce que le tai chi?
"Divertissement. Quand je m’y suis mis quelquefois à considérer les diverses agitations des hommes et les périls et les peines où ils s’exposent dans la cour, dans la guerre, d’où naissent tant de querelles, de passions, d’entreprises hardies et souvent mauvaises, j’ai dit souvent que tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne pas savoir demeurer en repos dans une chambre." Pascal, Pensées (1670)
« Le yoga est un état d’union ou d’unité de l’être subjectif avec le Suprême. » (Shri Aurobindo)
"Le Dao n'est pas difficile. Comment peut-il être difficile si tout le monde le suit: les arbres, les oiseaux, les rivières...? C'est l'homme qui le rend difficile." D'après les anciens sages.
Les cinq principes du yoga:
Relaxation : libération de toutes les tensions musculaires.
Exercice : étirement et tonification des muscles et ligaments, assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations, amélioration de la circulation.
Respiration : complète et rythmique, elle fait travailler la totalité des poumons.
Alimentation saine.
Pensée positive et méditation : la finalité est de calmer le mental.
Programme pratique des cours de yoga
- Exercices énergétiques : différentes salutations au soleil, Surya namaskâra et Asanas (postures)
- Rééducation posturale
- Mudras (gestes), bandhas (contractions musculaires dans certaines postures), kriyas
- Pranayama (contrôle rythmique de la respiration)
- Relaxation, dharana (concentration poussée) et dhyana (méditation profonde)
Durée des cours : 1h30
Cours de niveaux différents proposés (débutants, avancés) suivant la condition physique, l’état de santé, les problèmes spécifiques, la pratique d’un sport ou du yoga.
Pour les femmes enceintes, cours spécifiques aux différents stades de la grossesse.
Pour les enfants, pratique plus ludique et relaxation différente, durée du cours : 1 heure.
Horaires des cours de yoga au Centre YOG'Harmonie à partir de septembre 2014 (pour adultes) :
Lundi: 10H-11H30; 17H-18H30 et 19H-20H30
Mardi: 10H-11H30 et 18H30-20H
Mercredi: 17H-18H30 et 19H-20H30
Jeudi: 17H-18H30 et 18H30-20H
Vendredi: 10H-11H30 et 17H-18H30
Samedi: Ateliers suivant programme
Programme pratique des cours de Tai Chi
Développement bio-énergétique corporel , différentes méditations en mouvement avec visualisation d' images, ce qui permet de créer un pont entre la personne et la Nature et de pousser la communication avec l'univers au-delà des mots.
Techniques physiques et énergétiques, mouvements en douceur et fluides, permettant de régler des problèmes de santé.
L'apprentissage des enchaînements de Chi Kong est le suivant: "les Huit Pièces du Brocart", "la Grue Blanche", "Yi-Tsin-Tsing" (renforcement des muscles et des tendons)
Les cours sont faits avec l'accent mis sur les bases de la philosophie et la médecine chinoise; une initiation à la connaissance des points d'acupuncture les plus importants du corps est donnée en cours. On travaille en respectant la devise: "Dans la beauté du mouvement, on voit la spiritualité".
Pour le Tai Chi, l'apprentissage est le suivant: "les 24 formes simplifiées" pour les débutants, et "les 37 formes de Chen Man Cheng" (1900-1975).
Cours tous niveaux, pour débutants et personnes pratiquant déjà.
Cours adaptés aux personnes souffrant de handicaps de mobilité et motricité, aux femmes enceintes, aux enfants et aux adolescents qui ont des difficultés de concentration.
Horaires des cours de Tai chi au Centre YOG'HARMONIE:
Lundi: 14H30-15H45
Samedi: 9h-10h15
Horaires à l'Association l'Espace Francophone: contacter Zara (0664165845)
Pour des cours de Chi Kong et Tai chi au Gîte contacter Carole (0672349973)
LE CENTRE YOG'HARMONIE
Situé dans une résidence tranquille, d'accès facile, le centre, cadre de qualité, propose:
- des cours de yoga accessibles à tous
- des massages relaxants: synergie de différentes techniques californiennes et suédoises, orientales et indiennes, revitalisants, ils apportent un bien-être général
- des massages aux pierres chaudes: véritables massages avec des pierres volcaniques pour l'automne et l'hiver, ils ont un bienfait sur le métabolisme et relancent l'énergie dans le corps
- la réflexologie plantaire: elle traite les zones musculo-squelettiques, le système digestif et éliminatoire, les zones du pied correspondant aux organes du corps
- des massages énergétiques
Activités régulières au Gîte
Accueil, restauration et hébergement de familles et de groupes. Repas adaptés à différents régimes.
Cours de Yoga, gym douce sur place.
Stages de Yoga, de Chi Kong et Tai Chi.
Cours et stages d’équitation dans le club FARAH, à 50 mètres de la maison.
Expositions (peinture, pierres, artisanat…).
Randonnées, visites guidées de la médina et de la région.
ATELIERS ANIMES PAR CAROLE
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Le programme sera communiqué ultérieurement
Pour le programme et l'inscription à ces ateliers, contacter Carole 06 72 34 99 73
STAGES DE YOGA (1 semaine ou plus)
Carole organise et anime des stages de yoga d'une semaine ou plus avec prise en charge depuis l'arrivée jusqu'au départ à l'aéroport (Fès, Rabat...) :
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au Gîte Les Oliviers : yoga tous niveaux (débutants, intermédiaires, avancés), marches dans la campagne et dans le Zerhoun, visites touristiques (Médina, sites historiques, villes proches...), hébergement et restauration de qualité au Gîte. Possibilité de massages, cours de cuisine...
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dans le désert de Merzouga : départ de Meknès en minibus, yoga dans le désert, bivouac dans les dunes et hébergement dans une auberge, visites touristiques.
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Présentation du gîte et de ses environs
Dans la région de Meknès –Tafilalet, à 10 km de la montagne du Zerhoun, à 10 km du centre de Meknès, le gîte « Les Oliviers » vous ouvre ses portes, vous assurant un accueil et un hébergement de qualité. Dans un cadre champêtre, au milieu des oliviers, Carole et Kacem tiennent à votre disposition des chambres familiales (capacité d’hébergement : 12 à 15 personnes), et vous proposent une restauration de qualité, avec des menus adaptés, et les produits du terroir (légumes et huile d’olive biologiques de la propriété).
Carole assure les cours de yoga et de gym douce dans la salle polyvalente annexe (70 m 2) où se déroulent aussi d’autres activités, séminaires, conférences, expositions dont les membres sont logés au gîte. Le bâtiment est équipé de deux salles de bain et d'une salle de massage.
La campagne environnante peut être découverte à pied, en VTT ou à cheval (club d’équitation à 50 mètres du gîte).
Tourisme : Meknès, ville impériale créée par le monarque Moulay Ismaïl, patrimoine universel, impose son charme par la richesse de sa culture, la beauté des monuments de sa Médina – notamment la célèbre Bab El Mansour- et son art de vivre. Volubilis, à 20 km de Meknès, atteste de la présence des Romains au Maroc (Arc de triomphe de Caracalla, huileries, thermes…). A 50 km, accessible par l’autoroute, se dresse la ville culturelle et artistique, Fès. Dans la chaîne du Moyen Atlas, Ifrane attire par la fraîcheur de son climat en été, et par sa station de ski, Michlifen. La région est célèbre par ses oliviers et huileries, par son huile particulièrement fruitée. Entre Fès et Meknès, les thermes de Moulay Yacoub proposent des cures aux personnes souffrant d’affections ORL, de rhumatismes… l’eau étant sulfurisée.
Nous contacter:
TAI CHI: Zara: 06 64 16 58 45
carolekhouk@gmail.com
www.gitelesoliviers.net
YOGA: Carole: 06 72 34 99 73
Blog Maroc terre d'éveil
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